こんにちは、さわです。
今日は少し仕事で失敗してしまった日でしたが、気持ちを切り替えて、おやつ作りや家庭菜園の観察など、ゆったりした時間を楽しみました。
反省もありつつ、充実した一日だったと思います。
よければ、今日の記録をのぞいていってくださいね。
今日は少し居残りの仕事があったんだけど、そこで失敗してしまって、お客さんと上司に迷惑をかけてしまいました。
やっぱり女の力（物理）ではどうにもならないこともあるんだな、と実感…。
できるって思い込まず、慎重にやるのが大事だって、ちょっと反省した午後でした。
でも、気持ちを切り替えて帰宅後は、おやつ作りタイム！
本当はもっと早く帰ってこれる予定だったけど、仕事が押しちゃったのは仕方ない。
お金が増えるからヨシ！
今日のおやつは「紅茶寒天」と「おからクッキー」。
おからクッキーはふわっとしていて、満腹感もあって満足感◎。
紅茶寒天は茶葉の香りがしっかりしていて、大人っぽい味。下の方に沈んだ茶葉がちょっと苦かったけど、それもまた一興かな。
レシピ紹介①紅茶寒天（1人分）
■材料
水：150ml
粉寒天：1g（しっかり計って！）
ラカントやパルスイート：小さじ1〜2
■作り方
１．小鍋に水＋粉寒天を入れて混ぜながら中火で沸騰させる。
２．沸騰したら1分間しっかり加熱
４．カップに流して冷蔵庫で30〜40分冷やす
■ポイント
・最初に粉寒天を水に溶かす（水を温める前に！）
・必ず1分以上沸騰させて混ぜる（ダマと溶け残り対策）
・ティーバッグは火を止めてから！香り飛ばさないように！
▶１個６kcal！
レシピ紹介②おからパウダーのしっとりクッキー（約10枚分）
■材料
おからパウダー：30g
卵：1個
ラカント：大さじ2（甘さは好みで調整）
サラダ油 or 溶かしバター：大さじ1
バニラエッセンス（あれば）：少々
■作り方
１．材料ぜんぶ混ぜる（ちょっとモサモサしててもOK）
２．手で丸めて平らにしてクッキングシートに並べる
３．180℃のオーブンで15分焼く（トースターでもOK！）
■ポイント
チョコチップとか入れても美味しい
▶全量300kcal！
ぬいと一緒におやつを楽しんだあとは、久しぶりの晴れ間に誘われて、大葉とネギの様子を見に行きました。
ネギは相変わらず、1本だけ元気にのびのび成長中。
まわりに雑草が生えていたから抜いたけど、根まで取れなかったからまた出てきそうでちょっと心配。
栄養とられませんように！
そして大葉。
雨上がりのせいか、わさわさと元気に育っててびっくり！
「間引いたほうがいい」とアドバイスされたので、小さい葉を摘んで整理してみました。
これでまた、大きく育ってくれるといいな！
今日の記録
朝
▶ 卵かけご飯
昼
▶ スーパーのお弁当（わかめご飯小×3、からあげ×2、ナポリタンスパ少量）
夜
▶ ご飯、チャプチェ、冷ややっこ（わさび・醤油）
間食
▶ 紅茶寒天、おからクッキー、カルパス、クリームチーズ
※ おやつちょっと多め…反省…。
運動
▶ ストレッチ
体重：90.1kg
体脂肪：53.8%
今日のまとめとこれから
最近、どうしてもおやつを食べすぎてしまって、体重も増加気味。
生理も終わったはずなのに、なんでこんなに食欲モンスターになってるのか…？ちょっと不思議。
でも、毎日こうして気づけてる自分は偉い！
また明日からゆるっと調整していきます。
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ここまで読んで下さってありがとうございます！
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