今日は特別な予定があったわけじゃないけど、
気づいたら夜になっていた、そんな一日でした。
妹が帰省していて、つい一緒に韓国ドラマ「ボイス」を観始めたら止まらなくなって…！
ハラハラのサスペンスに釘付けで、あっという間に時間が過ぎていきました。
ドラマを観終わったあとは、メルカリの梱包やブログの更新。
「特別なことはなかった」と思っても、**意外といろいろしてたな〜**と思える一日でした。
今日は、特筆すべきことはなかったのですが…
なんだかあっという間に過ぎた一日でした。
仕事から帰ってくると、妹が帰省していてびっくり！
ちょうど「ボイス」という韓国ドラマを観ていたので、
私もつい釣られて一緒に見てしまいました。
これがまた、ハラハラドキドキのサスペンス系！
事件の緊迫感がすごくて、気づけば18時過ぎ…！
ドラマって、ほんと時間泥棒だなあと痛感しました。
その後は自室に戻って、メルカリの梱包や購入者さんへのメッセージ対応。
そのままブログを書いていたら、もう寝る時間！
今日はほんとうに、気づけば夜…な一日でした。
今日の記録
【朝】
定番メニューでスタート！
▶ ご飯、お味噌汁、目玉焼き、納豆（しそソース）
【昼】
▶ 塩おにぎり1個、サラダチキン
【夜】
鶏もも肉のガーリック焼きは、しっかり味でご飯がすすみました♪
▶ ご飯、鶏もも肉のガーリック醤油焼き、千切りキャベツ（オリーブオイル＋塩）、お味噌汁
レシピ紹介：鶏もも肉のガーリック醤油焼き（2人分）
■ 材料
- 鶏もも肉：1枚（約300g）
- にんにくチューブ：2cm（または1かけ・すりおろし）
- 醤油：大さじ1
- みりん：大さじ1
- 酒：大さじ1
- ごま油：小さじ1
- こしょう：少々
※お好みで輪切り唐辛子入れてもパンチ効いておいしい！
■ 作り方
- 鶏もも肉は余分な脂と筋を取って、一口サイズにカット。
- ビニール袋などに鶏肉＋にんにく＋醤油＋みりん＋酒＋こしょうを入れて、10〜15分くらい漬け込む。
- フライパンにごま油をひいて中火で熱し、鶏もも肉を皮目から焼く。
- 両面こんがり焼けたらフタをして弱火で2〜3分蒸し焼き。
- タレがあれば最後に回しかけて、全体にからめる。
◼️ ポイント
- 漬け込んでから焼くと、味がしっかり染みてごはんが無限にいける！
- お弁当にもおすすめ◎
▶︎一食300kcal！
【間食】
▶ 焼き芋1本
【運動】
・ストレッチ
【体重・体脂肪】
体重：90.1kg
体脂肪率：52.7%
最近体重は横ばいですが、体脂肪が少し減っていて嬉しいです！
このまま89キロ台に戻れるといいな〜。
今日のまとめとこれから
今日は完全にドラマ三昧な一日でした。
妹が帰ってきていると、普段と違う行動になってしまいますね。
でも、たまにはそんな時間も大事かなって思います。
あと連用日記が届いたので、明日から書いていこうと思います。
星柄が可愛い。
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