今日の記録
朝
ご飯、コンニャクと卵と練り物の煮物
昼
わかめと鮭のおにぎり、半熟卵と肉団子
夜
大葉ご飯、白身魚の餡掛け、冷奴、お味噌汁
間食
塩昆布（半分）
運動
審神者健康体操
お散歩（10分くらい）
体重：94.1キロ
体脂肪：60パーセント
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日はあたたかかったので、外にお散歩にいきました。咲いてたお花の写真をお友達に見せて思い出話を話して楽しかったです！
会社で頂いたお菓子を食べなかったり（持ち帰った）、夜ご飯に春巻きも一緒に焼いたけど食べなかったりと選択が変わってきてるなと思った。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ここまで読んで下さってありがとうございます！
更新情報や作業風景が気になる方は、XやInstagramで少しづつ公開してますので、よければ覗いてみてください。
さわのプロフィールはこちら
ブックマークやいいね、読者登録、とっても励みになります。
気軽にポチッとしてもらえると嬉しいです！
